Секреты красоты и молодости японских женщин

Секреты красоты и молодости японских женщин


Описание правил питания от японских женщин. Советы по уходу за кожей и волосами

Японские женщины обладают красивой кожей. Теперь некоторые хитрости в уходе за кожей лица и тела, и сохранению молодости доступны российским женщинам.

Содержание статьи:

Секреты красоты и молодости японских женщин


Правильное питание

Основой здоровья и прекрасного внешнего вида без изъянов является питание.

Несколько правил, которых придерживаются японки в питании, для поддержания своей молодости и красоты:

  • Питание должно быть разнообразным и полезным. Необходимо употребление нескольких видов блюд с большим количеством ингредиентов. При этом сами порции должны быть маленькими. Важно, чтобы каждое блюдо подавалось в отдельной тарелке. Посуда должна быть красивой. Процесс поглощения пищи необходимо выполнять медленно, тщательно пережевывая каждую порцию еды.
  • Для сохранения всех полезных веществ и витаминов в приготовленной еде, необходимо подвергать продукты слабой термической обработке. Готовить лучше в пароварках или микроволновых печах.
  • Меньше употреблять в пищу хлебобулочных продуктов. В Японии основу рациона составляет рис.
  • Основными продуктами в рационе должны быть рыба, морепродукты, соя, зелёный чай и огромное количество свежих овощей и фруктов.
  • Среди напитков следует выбиратьзелёный чай, в составе которого присутствуют антиоксиданты и витамины, дарящие молодость и здоровье. Ежедневно следует употреблять до двух чашек.
  • На десерт следует употреблять больше фруктов или выпечки из рисовой муки. Также полезными будут всевозможные пудинги, желе, мармелад. Не следует добавлять в десерты масло и большое количество сахара. Основным составляющим десертов должны быть фрукты.
  • Следует относиться к приёму пищи как к ритуалу. Для этого нужна красиво подобранная посуда, соответствующая располагающая обстановка. Не допустимы быстрые перекусы на бегу.

Уход за кожей и волосами

К уходу за своей кожей и волосами японки подходят не менее внимательно, чем к питанию.

  • Процесс очищения и увлажнения кожи должен выполняться ежедневно, как священный ритуал. Умываться следует утром и вечером.
  • После использования очищающего средства, кожу необходимо протереть ватным тампоном, смоченным в лосьоне и нанести крем с увлажняющим эффектом. Такой порядок нужно выполнять и на ночь. А вообще умывать лицо следует как можно чаще.
  • Выбирая косметику для лица и тела, нужно тщательно изучать состав. Чем больше натуральных компонентов включает то или иное средство, тем большую пользу получит кожа.
  • При выборе косметики для лица самую важную роль играет очищающее средство. Его можно подобрать в магазине самостоятельно или по рекомендации косметолога. Ни в коем случае на таком средстве не стоит экономить. Кожа очищенная правильно будет стареть намного медленнее.
  • Чаще надо пользоваться тканевыми масками для лица. Оказывается таким образом, глубина проникновения полезных веществ, входящих в состав маски намного больше. Можно применять готовые тканевые маски, которые продают в магазинах, или самостоятельно изготовить. Для этого необходимо подобрать тканевую салфетку из подходящего материала, пропитать её любой своей маской и наложить на лицо.
  • Не следует слушать тех, кто говорит о том, что масла вредны и делают кожу более жирной. Как раз наоборот. Масла очень полезны в уходе за кожей. Оказывают очищающее, увлажняющее и питательное действие. Главное подобрать масло, которое подходит типу кожи. Кожа вберёт в себя ровно столько масла, сколько необходимо, а излишки можно убрать с поверхности салфеткой.
  • Не следует забывать о бане.Принимая ванну, надо распарить кожу и затем хорошо потереть. Можно использовать скрабы или мочалки из натуральных материалов, которые оказывают пилинговый эффект. После такой процедуры кожа очищается от омертвевших клеток, улучшается кровоток и общее самочувствие. Если нет ванны, то можно отправиться в любую хорошую баню в городе.
  • Для улучшения состояния волос можно воспользоваться рецептом японских женщин и приготовить маску. Понадобится одна чайную ложку масла камелии, которую надо нанести на влажные волосы. После чего вымыть волосы как обычно.
  • Не стоит забывать за японский массаж лица, который помогает расслабиться и восстановить скрытые резервы организма. Ежедневно лёгкими касаниями пальцев в течение пяти минут нужно выполнять массаж лица.

Безусловно, каждая женщина ищет свой собственный рецепт красоты, но маленькие секреты от японских красавиц помогут в этом.

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля