10 продуктов, которые помогут забеременеть

10 продуктов, которые помогут забеременеть

Авокадо, яйца и свекла (а, может быть, все вместе) и другие неожиданные продукты, которые эксперты советуют есть, чтобы повысить собственную фертильность. А что, а вдруг?

Ни для кого не секрет, что залог здоровья – правильное питание. Для репродуктивной системы человека исключения нет. Но, если бы дети появлялись только у отпетых сторонников здорового питания, нас на Земле было бы не так много. Ну что тут скажешь, мы все позже начинаем задумываться о семье и детях. А когда спохватываемся, что пора бы и родить, бессердечный организм начинает подло мстить, припоминая все бессонные ночи в клубах, нервную работу, излишки, вредные привычки и плохую экологию.

И пока ты зачитываешься брошюрами “В 40 моя жизнь только начинается” некоторые ученые делают почти сенсационные заявления, сообщая, что состояние и полноценность еще даже не встретившихся яйцеклетки и сперматозоида во многом определяют и протекание беременности, и состояние новорожденного, и, даже здоровье взрослого человека.

Результаты исследований показывают, что даже питание бабушек и дедушек в их подростковом возрасте может повлиять на риски смертности их будущих внуков.

Конечно, все мы, прикоснувшиеся к ЗОЖу и не только, понимаем, что пожизненная здоровая диета – это все тот же стресс и серьезный вызов психике и самодисциплине. Параноидальньное и слепое следование последним веяниям в моде на питание очень мощно критикуют все заслуженные диетологи.

Объективно возможным и нормальным предлагается в своем рационе довести до максимума количество потребляемых полезных и здоровых продуктов. Это ли не хорошая новость? То есть даже если тебе раз в месяц хочется эскимо заесть бутербродом с докторской, just do it!

Авокадо

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Заморские плоды, которые нам уже как родные, чрезвычайно богаты витаминами, минералами, клетчаткой и естественными жирами. В авокадо полным-полно витамина Е, который необходим для поддержания и воссоздания эндометрия, также он способствует “качественной” имплантации оплодвторенной яйцеклетки. К тому же, авокадо – незаменимый природный источник фолиевой кислоты, которая крайне необходима для зачатия  и для нормального течения беременности. Фолиевая кислота также необходима для нормального развития позвоночного канала эмбриона.

Мускатная тыква (ореховая тыква, “Баттернат”)

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Королева  среди тыкв, вообще чуть ли не самый полезный и питательный овощ. В ней содержится вся таблица, нет, не Менделеева, а всех-всех необходимых веществ и микроэлементов. Богата натуральной клетчаткой и бета-каротином, который участвует в активной выработке гормона прогестерона, который в свою очередь улучшает качество и количество выделяемой спермы, короче, вы поняли, про погрызть тыквенные семечки – это не народный миф. Научный журнал “Фертильность и Бесплодие” сочинять не станет.

Свекла

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Свекла – тоже крута. Содержит природный антиокидант ресвератрол, который помогает в борьбе с возрастным бесплодием, также содержит вещества, ускоряющие ток крови, не зря ею спортсменов закармливают. Свежевыжатый свекольный сок рекомендуется женщинам, проходящим курс ЭКО, чтобы улучшить кроветок в матке и поспособствовать прикреплению эмбриона.

Лосось

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Про пользу рыбы нам вещают из каждого утюга, а про ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, мы, кажется, знаем почти все. Помимо общей пользы для сердечно-сосудистой систему и глаз Омега-3 играет огромную роль в женской фертильности. При одном условии – лосось должен быть органически выращенным или выловленным в естественной среде обитания.

Яйца

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Представьте себе, питательность и пользу яиц исследует в Корнелльском Университете! Помимо общеизвестных вещей и содержания протеина яйцам приписывают огромную пользу для развития эмбриона благодаря повышенному содержанию в них витамина В4.

Грецкие орехи

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Ранее уже была доказана высокая активность веществ, содержащихся в грецких орехах и помогающих организму в борьбе с раком простаты и раком груди. Калифорнийский университет, изучающий свойства орехов, назвал грецкий орех – “королевским”. Горсть грецких орехов содержит какое-то зашкаливающее количество витаминов группы В и Е и Омега-3-жиров, что крайне положительно сказывается на морфологическом составе спермы.

Киноа

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Отдельные специальсты называют ее “супередой”.  В цивилизации инков киноа была одним из трёх основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки её называли “золотым зерном”. Не содержит глютен и входит в состав многих блюд Средиземноморской кухни. Благодаря питательности и богатому содержанию минералов киноа также называют продуктом, благоприятным для зачатия.

Кресс-салат

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Кресс-салат содержит большинство элементов, которых недостает в рационе человека, проживающего на европейской территории, это и кальций, и витами К, и витамин С, бета-каротин, железо и йод. Растение признано эффективным в борьбе с вредным влиянием свободных радикалов, так как соджержит борющиеся со старением антиоксиданты. Некоторые исследования приводят данные  о том, что кресс-салат обладает важными вспомогательными свойствами в борьбе с раком и помогает в восстановлении поврежденных ДНК-клеток.

Гранат

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Богат на витамины и микроэлементы и  содержит фолиеву кислоту. Гранат также содержит вещества, обладающие антивозрастным эффектом, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и активно участвующие в борьбе с раковыми клетками. В древней Персии гранат вообще был символом плодородия. Доказано, что употребление свежевыжатого гранатового сока помогает предотварить повреждение мозга у младенцев.

Спаржа

10 продуктов, которые помогут забеременеть


Для многих из спаржа нас по-прежнему загадочный продукт, но полезность его с точки зрения мужкской  и женской фертильности никто не отменял. Также богата фолиевой кислотой.

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля