5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Обычно люди, которые хотят похудеть, ищут альтернативные продукты питания и зачастую начинают пить вместо привычных напитков фруктовые соки или кофе. Сегодня речь пойдет о напитках, которые часто употребляют утром люди, желающие похудеть, но которые на самом деле нужны тем, кто хочет поправиться.

1. Сладкий ласси

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Сладкий ласси – довольно популярный среди северных и западных индийцев, особенно в штате Пенджаб. Это смесь йогурта, воды, сахара и специй или фруктов, часто употребляемая с лепешками паратха на завтрак. Один стакан этого напитка содержит около 160 калорий, а также в нем полно жиров и сахара. Регулярное употребление такого напитка может быстро привести к набору веса.

2. Ароматизированное молоко

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Молоко – это питательный напиток, но добавление в него сахара, шоколада и т. д. может повысить уровень калорийности. Это, мягко говоря, будет мешать похудеть. В стакане ароматизированного молока содержится примерно 160 калорий.

3. Апельсиновый сок

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Употребление в пищу свежих фруктов полезно для здоровья, но фруктовый сок не очень полезен. Когда сок извлекается из фруктов, он теряет свою питательную ценность и клетчатку. Таким образом, апельсиновый сок, который многие пьют каждое утро, не помогает сбросить вес, а просто увеличивает потребление калорий. Стакан апельсинового сока содержит приблизительно 220 калорий.

4. Бананово-молочный коктейль

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Банан является основным продуктом завтрака во многих семьях, и он богат клетчаткой, калием, «правильными» углеводами, витаминами и минералами. Тем не менее, если кто-то хочет похудеть, ему следует ограничить потребление бананов и молока. Бананово-молочный коктейль содержит около 160-180 калорий. Просто стоит представить, сколько он «добавит» веса.

5. Смузи

5 утренних напитков для тех, кто хочет поправиться

Фанатики здорового образа жизни любят начинать свое утро со стакана смузи. При этом они явно не подозревают, сколько на самом деле употребляют жиров и углеводов всего в одном стакане этого напитка. Одной порции смузи достаточно, чтобы поправиться, поскольку она содержит 145-160 калорий. Поэтому стоит быть осторожным со своим любимым коктейлем, если хочешь похудеть.

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля